描述

【我的心情臉譜】
這只是一件事：感覺到自己負面的情緒、想法，使這份感覺不再變大。
找第二個想法：幫助自己找到第二個想法，發現這件事有不同的觀點，新的觀點可以帶來正面的意義。
刪除負向想法：下定決心放棄負面（挫折、失敗、沮喪…等）的想法。
笑容展現：用正面觀點面對未來，就能發自內心展現笑容。